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viernes, 28 de octubre de 2022

¿La Autoestima?



Programa No a la Violencia

 

 LA MEDlAClÓN

 

TJT

 


 

 

 

¿Qué es la autoestima?



La autoestima es la manera en que nos juzgamos, evaluamos y deseamos ver y ser. Dicho de otra forma, la autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Consiste en todo el conjunto de creencias, valoraciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros, y que hemos ido creando a partir de nuestras experiencias. Además, la autoestima tiene varias funciones aunque a veces provoque justo lo contrario:

1° Satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo.

2° Reducir el impacto de los rechazos que sufres en tu vida laboral como social.

3° Protegerte del miedo y la incerteza o inseguridad de lo que dirán o pensarán de lo que dices o haces.

4° Motivarte a luchar por tus metas de cualquier índole

Todos podríamos ser más listos, más guapos y más ricos, pero se ha demostrado que la autoestima no depende de lo que tienes, de lo que sabes o de lo que eres. Depende de cómo te aceptas.

Tener una autoestima sólida no implica ser prepotente, sino ser capaz de aceptar nuestras fortalezas y debilidades para reconocer nuestro propio valor y la de los demás.

Lejos de lo que se piensa, la autoestima no es reflejar un físico atractivo en el espejo, tampoco es decirnos piropos contantemente. Es algo más complejo que involucra diferentes componentes de la relación con uno/a mismo/a.


La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma. Es una percepción subjetiva y emocional sobre nosotros/as mismos/as basada en el autoconcepto.

El autoconcepto es la idea que tenemos de nosotros mismos, de quién somos y cómo somos. Podríamos decir que el autoconcepto es una lista de características, mientras que la autoestima es la apreciación positiva o negativa de las características y de la importancia que tienen. Además, la autoestima se puede ver por la forma de actuar con uno/a mismo/a y con los/as demás. 

Una persona con una autoestima sana se respeta, se cuida, confía en ella misma, trata con respeto y amabilidad a los/as demás y espera un buen trato por parte de los demás. 


Tipos de autoestima

Esta valoración se puede realizar en las diferentes áreas de la vida de una persona, por eso hablamos de la autoestima personal, académica, laboral... En los diferentes ámbitos, una persona puede tener una visión de sus características y realizar una valoración diferente. Además de esta diferenciación, la clasificación principal de los tipos de autoestima sería la siguiente:

  • Autoestima positiva y estable. La autoestima positiva se caracteriza por estar basada en un autoconcepto realista y realizar una valoración positiva de este. Es decir, la persona con una autoestima positiva se conoce, reconoce sus características de forma realista y la valoración que hace de ello es positiva. Puede ver características de sí mismo/a que le gustan más y características que le gustan menos, pero a nivel global, se considera una persona valiosa. Por otro lado, la autoestima estable es la que se sustenta en el criterio propio y que tiene unos fundamentos sólidos. Por tanto, se mantiene más estable en el tiempo, a pesar de las circunstancias externas y de la opinión de las demás personas. Este es el tipo de autoestima al que nos referimos cuando hablamos de autoestima sana.

  • Autoestima positiva e inestable. Como hemos visto, la autoestima positiva supone una buena valoración de uno/a mismo/a. La autoestima inestable es la que depende de factores tanto internos como externos y que cambia en función del contexto. La autoestima inestable no está bien sustentada en el criterio propio ni bien anclada, eso significa que ante un evento, puede tambalear. Por ejemplo, una persona que deja de sentirse valiosa tras suspender un examen o tras un comentario negativo de su pareja.

  • Autoestima negativa y estable. La autoestima negativa es la que supone una valoración negativa. La persona con una autoestima negativa no se siente cómoda con su autoconcepto, las características que ve en sí mismo/a las valora de forma negativa. No se conoce, no tiene una visión de sí mismo/a realista y no le gusta la imagen que tiene de él o ella. En este caso, al ser estable, significa que esta valoración negativa está fuertemente establecida y que no suele variar en función de los acontecimientos.

  • Autoestima negativa e inestable. En este caso, como hemos visto, la autoestima negativa es la valoración negativa de uno/a mismo/o. A demás, al ser inestable, es cambiante en función de los sucesos.

  • Autoestima inflada. Este tipo de autoestima se caracteriza por un bajo nivel de autoconocimiento que se disfraza de una  "autoestima alta". Las personas con una autoestima inflada no tienen un autoconcepto realista, esconden la necesidad de reconocimiento externo, no hacen autocrítica y no admiten errores.


La importancia de la autoestima

    La autoestima, el valor que nos damos a nosotros/as mismos/as, es tan importante que se considera  base de la salud psicológica. Y no es para menos, pues en función de cómo nos sintamos con nosotros mismos y la importancia que nos demos, nos trataremos a nosotros y a los demás de una forma u otra. Una persona que se considera valiosa e importante, que tiene una autoestima sana, se relaciona de forma sana  consigo misma y con las demás. La autoestima positiva y estable permite:

  • Tener una apreciación ajustada a la realidad de uno/a mismo/a.

  • Saber qué conocimientos, habilidades, capacidades, fortalezas, etc., se tienen y cuáles no se tienen.

  • Quererse a uno/a mismo/a a pesar de equivocarse.

  • Ser consciente de que se merece un buen trato por parte de los demás.

  • Tratar a los demás correctamente, desde la empatía, la comprensión y la honestidad.

  • Cuidarse a sí mismo/a: ofrecerse una alimentación nutritiva y saludable, permitirse descansar lo necesario, darle al cuerpo la actividad que le favorece.

  • Tratarse bien a sí mismo/a, cuidar el diálogo interno.

  • Otorgar al físico la importancia que tiene y no más.

  • Sentirse valioso tal y como se es, aún sabiendo que siempre se puede mejorar.

  • Escuchar las opiniones de los demás y reflexionar antes de tomarlas como verdaderas o falsas.

  • Otorgar más perso al criterio propio que al ajeno en cuando a la valoración de uno mismo/a.

...

Si sientes dolor es que estas vivo,

y si sientes el dolor ajeno, entonces eres realmente un ser 

humano.

-Leo Tolstoy


  






No somos Sicoterapeutas,

creemos en los circulos de aprendizajes

 


 

Digamosle No la Violencia


Vivir en Paz es Posible


Por una vida sin Violencia


El programa No a la Violencia esta hecho con el sólo motivo de generar 

y realizar una vida llena de alegría y felicidad en esta vida y 

no para el futuro cercano y menos lejano


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martes, 18 de octubre de 2022

LA MEDlAClON

Programa No a la Violencia
 
 LA MEDlAClÓN
 
TJT
 

 
En memoria a mi amiga Ruth Morris



EL OBJETlVO DE ESTE PROGRAMA ES CREAR MEDlADORES EN LA SOLUClÓN DE CONFLlCTOS DE CUALQUlER lNDOLE, CAPAClTANDOLES EN EL MANEJO DE LA MEDlAClÓN POR MEDlO DE LAS AGENDAS PROGRAMADAS DE LA SlGUlENTE MANERA:


LA AUTOESTlMA.

LA EMPATlA.

LA RAZON.

LA LLUVlA DE lDEAS.

5° EL PODER TRANSFORMADOR.

6° LOS QUEBRADOS.

LA MlNUTA O EL EXPEDlENTE

8° TEATROS DE LA MEDlAClON.

9° A DONDE VAMOS.

10ª LA COOPERAClÓN

11ª LA RESlSTENClA AL PROCESO

12ª LA REACClÓN AFlRMATlVA

13ª COMUNlCAClON EFECTlVA Y ASERTlVA

14ª EL lNTERROGATORlO

15ª REGLAS DEL PROCESO DE LA MEDlAClÓN

16ª LAS CUATRO FASES DEL PROCESO



(Tiempo aproximado o estimado del taller 48 horas.)


Porque necesitamos vivir en paz y poder lograr las cosas y los sueños que tenemos en nuestros corazones es que se hace necesario promover una cultura de paz y de la No Violencia Activa. Para promover una Cultura de Paz es necesario poder reconocer que es lo que causa la Respuesta Violenta en nuestras sociedades.

 

La delincuencia es necesaria para que existan cárceles, policias y jueces y abogados es todo un gran negocio millonario.

 

Nuestras Constituciones Políticas o enmiendas están tan Obsoletas y Añejas que no pueden asimilar el cambio necesario para instaurar una nueva forma de aplicar la justicia y que esta sea transformativa, no cabe en su pensamiento y menos en sus leyes ya establecidas por más de 2500 años.



No somos Sicoterapeutas,
creemos en los c
irculos de aprendizajes



El saber Hablar es una gran necesidad,

pero el saber Escuchar es todo un gran arte


 

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lunes, 22 de agosto de 2022

¿QUÉ ES y SERÁ LA "EMPATIA"?


¿El Amor existe?

El amor y la felicidad no aparecen, se hacen y se construyen por el tiempo y la dedicación.

Y el hacerlo es un don y todo un arte que hay que aprender y realizar mientras estemos vivos y debería de haber maestros en esto y no charlatanes. Debería de ser una clase dentro de las matemáticas, las ciencias y la física y el idioma. Casi todos desperdiciamos el tiempo creyendo que amamos y que nos aman porque vemos al amor y a la felicidad como algo espiritual, pero nada tan equivocado hay que tener el deseo de ser feliz y de amar y de ser amado, sino, no lo seras.

Una tarea muy importante para mantener el amor, es esa Paz que buscamos y que deseamos que todos la puedan tener y comienza por mi mismo, queriendo y deseando tener paz en todo lo que hacemos y promovemos. Todo lo contrario a este proceder es meter odio o hacer mentiras provocando iras o relaciones impropias que causan dolor, tristezas y violencia. Hay un refrán que dice así: “Busca la paz y síguela” y eso significa que si la hallas no la dejes de lado en tu vida, sino que hazla tuya.

La empatía es una de las competencias más importantes de las que están incluidas en la inteligencia emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan “dentro de él” y “lo que se siente”. Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.

 

¿Cómo cultivar la empatía?

Practicar la empatía nos ayuda a ampliar nuestras perspectivas y con ello a enriquecer nuestro mundo con nuevas ideas,puntos de vista y oportunidades.

 El Odio y la Violencia no es un circulo PERFECTO, ya que se oponen entre ellos mismos.

El odio nace de una mentira o de eso que se llama tal ves celos o falsas espectativas creadas en nuestros pensamientos con lo cual nos dejamos llevar por la Ira y la pasión sea cual sea en nuestros pensamientos, podría ser el querer ser superior que los demás o el sentirse o creer ser el dueño del otro o de los demás y esto sucede muy a menudo o siempre que nos hemos preparado academicamente o religiosamente en cualquier área del conocimiento humano sea religioso o político o académico/científico y a veces no se necesita ni de eso, sino del hecho de “creer y pensar que lo que tu dices es lo verdadero y lo mejor”.

DiNoAlOdio

El Odio que nace de una mentira o de eso que se llama tal ves celos o falsas espectativas creadas en nuestros pensamientos y que sólo genera Violencia, el circulo vicioso que nos ha arrastrado por miles de años a casi toda la humanidad desde que se tiene uso del conocimiento y de la razón y es por esta causa que tenemos justicias falsas, poderes falsos y enseñanzas académicas y religiosas falsas.

La violencia y la agresión nacen de los celos, de la envidia y del odio de ver y sentir que el otro es feliz y que tiene lo que yo no tengo.

 

Los Tres pasos Contra la Violencia:

Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas, fallas, daños y todo mal ocasionado por el uso de la Violencia.

Prometemos
reparar el daño causado a cualquiera por nuestro mal accionar.

Creemos que hay un Poder Superior que nos transforma y que podría devolvernos a el sano juicio y a vivir en Paz conmigo mismo y con los demás.

Si cumplimos con estos Tres pasos habremos logrado cambiarnos a nosotros mismos y por que no, ayudar a los que lo necesitan y sufren de esta enfermedad social conocida como la violencia.

¿El Amor existe?

SI… Pero nada tan equivocado es creer que el odio o la venganza o los celos o las mentiras son lo correcto, hay que tener el deseo de ser feliz y de amar y de ser amado de una manera buena y correcta, sino, No lo SERAS nunca.

La Empatía es ese deseo de hacer, ser y sentir sólo el bien que los demás quieren tener, para eso razonemos en estas cosas:

 Y yo ¿què pienso?, ¿què oigo?, ¿què veo?, ¿què digo? y lo màs importante ¿que Hago?

El hombre y la mujer desde hace miles de años tan solo han buscado y seguido el destruirse y engañarse provocando sólo sufrimiento y la muerte.


Vivir en Paz es Posible

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martes, 2 de agosto de 2022

ABRAM, TU Y YO.

 

ABRAHAM, TU Y YO


(EL HOMBRE DE LA FE O CREYENTE DEL DIOS QUE HABLA)



Cabe mencionar que Abraham es el patriarca de tres de las religiones con más relevancia actualmente: el Islam (la de los musulmanes), el judaísmo y el mal llamado cristianismo; juntas estas religiones casi llegan a la mitad de la población mundial, cerca de cuatro mil millones entre las tres religiones.


Sucedió según la historia que hubo una gran hambruna y Abraham (que en ese entonces se llamaba Abram) tuvo que viajar o emigrar a Egipto para conseguir comida, viajó con su esposa Sarah (Sarai), la cual es descrita como una mujer de gran belleza; belleza que asustaba al valiente caballero porque pensó que por querer quitársela iban a matarlo por lo cuál decidió decir que era su hermana (mentirosillo), el faraón de entonces ni lerdo ni perezoso, al quedar impactado por su belleza, la hizo su mujer pero a cambio le dió al falso hermano, cabras, vacas, camellos y caballos, esto muy seguramente mitigo el dolor del marido quien estaría muy ocupado con sus nuevas riquezas (bastante "mente abierta" para la época).


Pero al tiempo el faraón se dió cuenta del engaño—y de un sin fin de situaciones y enfermedades que le sucedían parece que el pagano egipcio tenía más principios que el padre de estas religiones mencionadas (moralidad y ética)— le devolvió la mujer a Abraham pero le dejó que se llevará los obsequios que le dió que eran muchos y lo cual había hecho de Abram un hombre muy rico (deben ser las primeros indicios del uso de la mujer como mercancía y de la ciencia de la economía).

 



Pero como todo favor se devuelve, muchos años después, al Sarah no poder tener hijos le dijo a su esposo que tomará a su esclava Agar egipcia y la preñara, de por sí ya ella misma se había echado una canita al aire con el faraón.


La pobre muchacha esclava egipcia parece que no tenía muchas opciones más que acostarse con el ya bastante viejo patrón (¿violación o que fue eso, tal ves un abuso sexual?), Pero parece que a Sarah, una vez que la esclava tuvo al niño Ismael—padre de los musulmanes— le entraron los celos y la envidia y le exigió al condescendiente Abraham que echará a la concubina y al muchacho Y así de obediente como era Abraham, no sin antes darle mucho ganado, posiblemente del que Faraón le había dado por "conocer" y tener a su esposa en su aren, despidió para siempre a su primogénito y a su madre, de por sí Sarah salió embarazada y tuvo a Isaac (línea directa de los judíos y cristianos), y ya no necesitaban ni a a la esclava y menos al hijo primogénito de ese padre responsable (principios y valores que llaman).


Y así nacen estas tres religiones combatientes y enemigas entre ellas por el tan sólo hecho de creer en un dios a como cada uno lo ve y lo cree. Primero la judía y luego la católica casi al mismo tiempo del islam por allá de los siglos V al VIII. Tres religiones que son toda una gran leyenda de guerras y luchas por el dominio terrenal o territorial en este mundo y que las han impuesto por América, Europa, áfrica y hasta en Asia con el uso del abuso de la fuerza y de las armas y de el miedo a ese dios del que hablan maravillas y milagros.


UN BUEN ANÁLISIS DETALLADO DE UN HOMBRE NORMAL DE AYER DE HOY Y DE SIEMPRE COMO LO FUE ABRAM, APROVECHADO DE LAS CIRCUNSTANCIAS Y DE LA MUJER QUE SABE MENTIR, ADULAR Y CALLAR.

 



 

OLVIDAR Y PERDONAR... LA NUEVA IDEOLOGÍA

QUE NOS METEN Y ENSEÑAN LOS IMPERIOS DESPUÉS DE

QUE HAN SAQUEADO, ROBADO

Y ASESINADO USANDO LA RELIGIÓN

POR CIENTOS O MILES DE AÑOS.

 

 


El tiempo o la distancia hacen que todo desaparezca, si no se tiene un recuerdo escrito o fotografiado o petrificado o idolatrado y así es como con las religiones, muchas de ellas han hecho de la guerra y de la colonización el arma para imponer lo que creen y lo que quieren.


Nos han impuesto por las armas y el abuso de la fuerza y de la religión,sus ideas y creencias y hasta cómo y qué comer.


Y A MILLONES NOS HAN HECHO CREER QUE LO QUE ELLOS DICEN ES LA SANTA VERDAD Y QUE NO SE PUEDE REFUTAR O POR LO MENOS DECIR LO QUE UNO CREE, OPINA O PIENSA Y ES QUE DE ESA MANERA NACEN TAMBIÉN OTRAS CREENCIAS QUE NOS HARÁN CREAR OTRA RELIGIÓN. CONVIRTIÉNDOSE ESTO EN UN CIRCULO RELIGIOSO VICIOSO.


SI, yo creo en un Dios Jesucristo que habla y que bendice con promesas, pero que no es guerrero, ni mentiroso y que tiene forma o imagen como el hombre por eso “YO me opongo rotundamente” a creer en un dios guerrero o avasallador de la humanidad, que nació y murió en una cruz del imperio romano por la decisión de los religiosos judíos y para ellos ambos no hay perdón a menos que se conviertan de su gran maldad pero por la historia yo veo y entiendo que no lo hicieron y ni lo harán. Si quieres creer en este Dios es tu bendición y si no es tu decisión. Yo no soy apóstol, ni profeta, soy tan sólo un creyente que ha descubierto parte de la verdad y de las mentiras que nos hacen creer de maneras insospechadas y brutales.


 

Ahora que ya sabes cómo y qué y cuál es tu Pensar, quisiera yo saber:

1° ¿Qué es lo que más te gustó de esta Propuesta?:

¿Si Desearas algo con toda tu mente, con toda tu pasión, como debería ser ese algo?:

3° Lo qué menos y no te gustó de esta propuesta fue:

Y yo creo que esta propuesta podría ser mejorado si se cambiara o hiciera:…......................


El programa No a la Violencia esta hecho con el sólo motivo de generar y realizar una vida llena de alegría y felicidad en esta vida y no para el futuro cercano y menos lejano, conociendo cual es la raíz de todos los males


Jesucristo el hombre Dios del amor, de la paz y de 

la justicia


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